Торезский индустриальный техникум имени А.Ф.Засядько

Страница психолога

Рекомендации психолога по преодолению тревоги

Рекомендации психолога по профориентации подростков

Организация психологического сопровождения преподавателей СПО

Профессия педагога предполагает нагрузку на эмоциональную и чувственную сферу преподавателя, ее относят к профессии повышенного риска по частоте возникновения невротических и психосоматических расстройств. Это «работа сердца и нервов», как говорил В.А. Сухомлинский. К числу причин данных расстройств относится: повышенная продолжительность дня, высокая нервно-психическая напряженность и социальная ответственность. Каждый преподаватель стремится к успеху, признанию, материальному благополучию, к реализации целей, желаний. Педагоги год от года совершенствуют свою деятельность, делают работу лучше и лучше, ставят перед собой новые задачи, добиваются результатов и поставленных целей.

Консультация для родителей «Психологическая безопасность ребенка в семье»

Эмоции

Эмоции — это психические процессы, в которых отражается субъективная оценка человеком ситуации.С точки зрения психофизиологии под ними подразумевается физиологическая реакция, которая возникает в ответ на значимое событие. Это проявляется в виде изменений в разных системах человека — нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной, кожной, а также через выразительные движения тела и мимики, интонации голоса.

Влияние эмоций на повседневную жизнь трудно переоценить. Об этом свидетельствуют следующие факты:

человек принимает множество важных решений на основе переживаний страха, ненависти, любви или иных чувств;
стойкие нарушения эмоционального реагирования ведут к серьезным психическим расстройствам;
невозможность испытывать сильные переживания негативно влияет на физическое состояние;
отсутствие ярких и позитивных эмоциональных реакций способно сделать жизнь пресной и породить тяжелый экзистенциальный кризис.

8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так

Правда в том, что счастье — не в отсутствии проблем, а в способности справляться с ними. Вот несколько напоминаний этому:

1. Боль является частью роста.

Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба.

10 лучших советов от психолога Дейла Карнеги

1. Если Вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача.

2. Некогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим Вы принесёте себе гораздо больше вреда, чем им.

3. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которые Вам неприятны.

Шесть способов снятия стресса

1. Ароматерапия

Ароматы влияют на нашу психику сильнее, чем мы считаем. Некоторые эфирные масла помогают расслабиться, справиться с эмоциями, уменьшить стресс. К таким ароматам относятся: ирис, лаванда, пачули, ромашка, ладан, мелиса. Запахи также связаны с эмоциональной памятью. Полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами счастья, восторга, радости. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

«Жизнь в режиме дистанции»: советы психолога

В связи с распространением короновируса введен карантин и режим повышенной безопасности. Люди вынужденно или добровольно переходят в режим самоизоляции. Эти важные меры введены для защиты от угрозы заражения COVID-19, это необходимые меры предосторожности. Психолог предлагает вам рекомендации, которые помогут сохранить не только физическое, но и психологическое здоровье.

За последние несколько дней жизнь здорово изменилась, введена удаленная форма обучения, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. В подобной ситуации очень важно попробовать сосредоточиться на возможностях, которые у тебя появились, вместо того чтобы думать о лишениях. Именно такой подход можно назвать оптимизмом. Ниже — несколько советов, которые помогут не упасть духом и не поддаться тревоге и в то же время отнестись к ситуации серьезно.

Психологи отмечают особенность и сложность нынешней ситуации, которая заключается в том, что студенты начинают воспринимать дистанционное обучение, как «каникулы» и не стремятся проводить весенние дни «зарывшись в учебники». Их больше влечет общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, а также ночные бдения в интернете, которые маскируются под выполнение домашних заданий. Несоблюдение режима дня оправдывается тем, что завтра можно подольше поспать, в техникум идти не нужно.

Поэтому, помните! Во время дистанционного обучения очень важна дисциплина, следование привычному распорядку дня.

При дистанционном обучении, обучение нужно начинать, осознавая конечную цель. Непривычный формат обучения — это дополнительный стресс.

Будьте готовы к тому, что первое время новый формат обучения может показаться утомительным. Мотивируйте себя, представляя конечный результат.

Вам придется учить материал, писать контрольные и тесты, сдавать дифференцированные зачеты. Все это очень серьезно...